Maîtriser le stress au travail

Perfectionnement

Prochaine formation

Date : 26 septembre et 6 octobre

Durée : 14 heures

Tarif FINANCÉ* : 105 $

Mode : En ligne

Horaire : Vendredi et lundi 8 h 30 - 16 h 30

Tarif NON-FINANCÉ : 265 $

*IMPORTANT Vérifier les conditions d’admission au bas de la page afin de t’inscrire au bon tarif.

Présentation
de la formation

Identifier ses sources de stress au quotidien!

Le stress non maîtrisé est à l’origine de comportements inappropriés, de vives réactions émotives, de conduites répréhensibles. Il entraîne des comportements préjudiciables au déroulement des opérations, d’où l’importance de « gérer le stress ». Avant de tenter de « gérer » le comportement des autres, il faut analyser sa façon de réagir à l’inconnu et ce qui pourrait perturber son équilibre émotif.

Cette formation a pour but d’apprendre à gérer son stress positivement et à maîtriser ses émotions négatives efficacement. Tu seras en mesure de développer des techniques et attitudes pour diminuer l’impact du stress nuisible

Contenu de la formation :

Résultats recherchés
Dynamiques de la personne et épuisement
Les faiblesses des personnages
Les risques d’épuisement
Comment désamorcer ces mal-être
La bonne santé mentale
Pour contrer ses faiblesses
« Ça devait être fait, point! »
Les émotions nuisibles et leur origine
L’état de ma santé mentale
Émotivité et efficacité
Le stress apprivoisé
La colère, la culpabilité, la peur
Les commandements de l’antistress
Réduire les tracas
Vérification d’habitudes
Stratégies pour tendre vers l’équilibre
Le « à cause des autres » !
Mes plus grandes forces, mes plus grands défis
Analyse des réactions face à l’anxiété
Quelques réflexions et questions à se poser
Une présence calme et apaisante
Mes méthodes de relaxation

Objectifs de la formation :

Développer des connaissances techniques en lien avec les rôles et responsabilités de la gestion des ressources.
Comprendre l'importance de la gestion du stress pour éviter des comportements préjudiciables.

Clientèle visée

Cette formation s’adresse à tout type de clientèle.

Transformer son stress en énergie positive, c'est possible!

Critères d'admissibilité au tarif financé de services québec

Personnes en emploi excluant celles travaillant pour les ministères et organismes parapublics provinciaux et fédéraux, pour les administrations municipales, les établissements de formation privés et publics et les organismes relevant du ministère de la Santé et des Services sociaux.
Travailleurs et travailleuses autonomes (15 heures et plus par semaine).
Pour chaque formation, le nombre de travailleurs provenant d’une même entreprise est limité à trois (3).
Les formations subventionnées sont réservées en priorité à la clientèle résidant ou travaillant (incluant le télétravail) pour une entreprise de la région de la Chaudière-Appalaches, de la Capitale-Nationale ou de l’Estrie, à moins de dispositions particulières. De plus, les travailleurs en situation de télétravail doivent nécessairement résider au Québec.
Personnes sans emploi temporairement, c’est-à-dire qu’elles visent un retour en emploi à court terme. Les compétences développées dans le cadre de la formation visée sont en lien direct avec leur domaine d’emploi (dernier emploi, emploi visé) ou domaine d’études (ces personnes doivent résider en Chaudière-Appalaches ou en Estrie). La main-d’œuvre saisonnière est incluse dans cette catégorie.

Si vous ne répondez pas aux critères énumérés ci-dessus, vous devez vous inscrire au TARIF NON FINANCÉ.

Vous devez résider ou travailler sur les territoires de la région Chaudière-Appalaches, du Granit ou de la Capitale-Nationale.
Vous devez travailler dans une entreprise privée, une municipalité, un organisme communautaire en employabilité, être travailleur autonome ou propriétaire d’une entreprise excluant les travailleurs des ministères et organismes du gouvernement du Québec. Les personnes temporairement sans emploi sont acceptées.

La formation choisie doit être en lien avec l’emploi occupé présentement ou celui visé.
Le nombre maximal de travailleurs provenant d’une même entreprise est limité à trois (3).

Si vous ne répondez pas aux critères énumérés ci-dessus, vous devez vous inscrire au TARIF NON FINANCÉ.