Gestion du stress

Transformer son stress en énergie positive, c’est possible!

Identifier ses sources de stress au quotidien

Le stress non maîtrisé est à l’origine de comportements inappropriés, de vives réactions émotives, de conduites répréhensibles. Il entraîne des comportements préjudiciables au déroulement des opérations, d’où l’importance de «gérer le stress». Avant de tenter de «gérer» le comportement des autres, il faut analyser sa façon de réagir à l’inconnu et ce qui pourrait perturber son équilibre émotif.

Cette formation a pour but d’apprendre à gérer son stress positivement et à maîtriser ses émotions négatives efficacement.

Objectifs

À la fin de la formation, le participant sera en mesure de :

  • Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel
  • Comprendre les moyens pour accroître la maitrise de ses états d’âme
  • Développer des techniques et attitudes pour diminuer l’impact du stress nuisible

 

CONTENU

  • Résultats recherchés
  • Dynamiques de la personne et épuisement
  • Les faiblesses des personnages
  • Les risques d’épuisement
  • Comment désamorcer ces mal-être
  • La bonne santé mentale
  • Pour contrer ses faiblesses
  • « Ça devait être fait, point! »
  • Les émotions nuisibles et leur origine
  • L’état de ma santé mentale
  • Émotivité et efficacité
  • Le stress apprivoisé
  • La colère, la culpabilité, la peur
  • Les commandements de l’antistress
  • Réduire les tracas
  • Vérification d’habitudes
  • Stratégies pour tendre vers l’équilibre
  • Le « à cause des autres » !
  • Mes plus grandes forces, mes plus grands défis
  • Analyse des réactions face à l’anxiété
  • Quelques réflexions et questions à se poser
  • Une présence calme et apaisante
  • Mes méthodes de relaxation

 

Clientèle visée

Cette formation s’adresse à tout type de clientèle.

Inscription

ATTENTION 2 TARIFS DIFFÉRENTS. Assurez-vous de faire le bon choix!

  • TARIF FINANCÉ : selon des critères d’admissibilité de Services Québec*
  • TARIF NON FINANCÉ : offert à tous, sans condition d’admission.

IMPORTANT de bien lire les critères d’admissibilité au bas de la page avant de vous inscrire.

 

2 et 16 septembre |  EN LIGNE
Jeudi 8 h 30 – 16 h 30
Durée : 14 heures

Tarif FINANCÉ
14 $ + taxes + volume   (Tarif Services Québec pour les participants admissibles)

Inscription

Tarif NON FINANCÉ
230 $ + taxes + volume   

Inscription

17 et 24 novembre |  EN LIGNE
Mercredi 8 h 30 – 16 h 30
Durée : 14 heures

Tarif FINANCÉ
14 $ + taxes + volume   (Tarif Services Québec pour les participants admissibles)

Inscription

Tarif NON FINANCÉ
230 $ + taxes + volume   

Inscription

*Critères d’admissibilité de Services Québec au TARIF FINANCÉ :

  1. Vous devez résider ou travailler sur les territoires de la région Chaudière-Appalaches, du Granit ou de la Capitale-Nationale.
  2. Vous devez travailler dans une entreprise privée, une municipalité, être travailleur autonome ou propriétaire d’une entreprise excluant les travailleurs des ministères et organismes du gouvernement du Québec. Les personnes temporairement sans emploi sont acceptées.
  • La formation choisie doit être en lien avec l’emploi occupé présentement ou celui visé.
  • Le nombre maximal de travailleurs provenant d’une même entreprise est limité à trois (3).

Si vous ne répondez pas aux critères énumérés ci-dessus, vous devez vous inscrire au TARIF NON FINANCÉ.

 

NOTRE FORMATRICE 

De nature simple, enthousiaste et dévouée, Denyse Normand est passionnée par l’être humain. Depuis plus de 15 ans, en tant que formatrice, coach et consultante, elle transmet son savoir-faire et ses connaissances par une approche authentique, conviviale et empathique.

Son profil académique et son expérience terrain lui ont permis de développer une expertise en coaching de gestion efficace.