Gestion du stress

Transformer son stress en énergie positive, c’est possible!

Identifier ses sources de stress au quotidien

Le stress non maîtrisé est à l’origine de comportements inappropriés, de vives réactions émotives, de conduites répréhensibles. Il entraîne des comportements préjudiciables au déroulement des opérations, d’où l’importance de «gérer le stress». Avant de tenter de «gérer» le comportement des autres, il faut analyser sa façon de réagir à l’inconnu et ce qui pourrait perturber son équilibre émotif.

Cette formation a pour but d’apprendre à gérer son stress positivement et à maîtriser ses émotions négatives efficacement.

Objectifs

À la fin de la formation, le participant sera en mesure de :

  • Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel
  • Comprendre les moyens pour accroître la maitrise de ses états d’âme
  • Développer des techniques et attitudes pour diminuer l’impact du stress nuisible

 

CONTENU

  • Résultats recherchés
  • Dynamiques de la personne et épuisement
  • Les faiblesses des personnages
  • Les risques d’épuisement
  • Comment désamorcer ces mal-être
  • La bonne santé mentale
  • Pour contrer ses faiblesses
  • « Ça devait être fait, point! »
  • Les émotions nuisibles et leur origine
  • L’état de ma santé mentale
  • Émotivité et efficacité
  • Le stress apprivoisé
  • La colère, la culpabilité, la peur
  • Les commandements de l’antistress
  • Réduire les tracas
  • Vérification d’habitudes
  • Stratégies pour tendre vers l’équilibre
  • Le « à cause des autres » !
  • Mes plus grandes forces, mes plus grands défis
  • Analyse des réactions face à l’anxiété
  • Quelques réflexions et questions à se poser
  • Une présence calme et apaisante
  • Mes méthodes de relaxation

 

Clientèle visée

Cette formation s’adresse à tout type de clientèle.

Inscription

 

17 et 25 juin  |  SAINT-GEORGES
Lundi et mardi 8 h 30 – 16 h 30
14 $ + taxes + volume   (Tarif Services Québec pour les participants admissibles)

Inscription

 
20 et 27 septembre |  SAINTE-MARIE
Vendredi 8 h 30 – 16 h 30
14 $ + taxes + volume   (Tarif Services Québec pour les participants admissibles)

Inscription

2 et 11 octobre |  SAINT-GEORGES
Mercredi et vendredi 8 h 30 – 16 h 30
14 $ + taxes + volume   (Tarif Services Québec pour les participants admissibles)

Inscription
 

 

NOTRE FORMATRICE 

De nature simple, enthousiaste et dévouée, Denyse Normand est passionnée par l’être humain. Depuis plus de 15 ans, en tant que formatrice, coach et consultante, elle transmet son savoir-faire et ses connaissances par une approche authentique, conviviale et empathique.

Son profil académique et son expérience terrain lui ont permis de développer une expertise en coaching de gestion efficace.